Meditação

FAMILIARIZANDO-SE COM O ESTADO NATURAL DA SUA MENTE

Meditação para Todos

Somos um Centro Budista fundado à mais de 20 anos, inicialmente com sede em S. João do Estoril. Motivados pela busca de um ambiente mais propenso à meditação e à contemplação, mudámo-nos para um espaço inserido na bela paisagem Alentejana, perto da aldeia de Santa Susana (imediações de Alcácer do Sal).

Contamos com o nosso Lama residente, Lama Gyurme. Português, nascido e criado em Lisboa, desde cedo dedicou-se à busca espiritual, tendo encontrado no Dharma o seu caminho. Com mais de 30 anos de experiência de estudo e prática sob a direção de vários mestres budistas da tradição Tibetana, dedica-se agora a tempo inteiro a ajudar a todos aqueles que buscam um significado mais profundo para a sua vida ou simplesmente melhorar a sua condição. O título de lama identifica, na nossa tradição, alguém com domínio intelectual e prático dos ensinamentos do Buda e que dedica a sua vida a ensinar para o benefício de todos.

Alicerçado no conhecimento milenar passado de mestre a discípulo, através do tempo, desde Buda Shakyamuni, o Lama Gyurme está disponível para ensinar meditação a todos aqueles que busquem melhorar a sua vida através de uma mente mais clara, mais estável e mais capaz de lidar com os desafios que se nos deparam.

Constatamos que cada vez há mais pessoas em busca da paz proporcionada pela meditação. Tendo nós beneficiado deste método, enquanto parte integrante da sociedade, sentimos que é o nosso dever para com a comunidade partilhar o bem que recebemos. É neste sentido que nasce este projeto de "Meditação para todos".

O que é o programa "Meditação para todos"?

O Programa "Meditação para todos" oferece instruções práticas de forma não dogmática, e aberto a todas as pessoas, independentemente das suas crenças ou ausência das mesmas. É benéfico tanto para pessoas sem experiência como com experiência na meditação.

O Lama Gyurme ensina-nos como desenvolver uma mente mais feliz e mais apta a lidar com as vicissitudes da vida; a encontrar dentro de nós o nosso porto seguro, que nos permitirá permanecer estáveis mesmo quando as ventanias da vida nos abalam; e a disfrutar sem ansiedade dos presentes que a vida nos oferte.

Como participar?

Pode participar, quer presencialmente no nosso centro em Alcacer, quer online (id zoom 87220373938), todos os sábados de 10 a 11am. As aulas podem também decorrer noutros espaços a convite de alunos e pessoas interessadas. Destacam-se os seguintes locais onde nos temos reunido regularmente:

- Dojo da "quinta do corvo", Colares, Sintra (a cada 2 meses)

- Parque das Nações (dependendo do clima) (a cada 2 meses)

Qualquer dúvida ou questão que tenha não hesite em contactar-nos pelo email infor@guhyamantrika.org

Que benefícios esperar?

À medida que vamos praticando, as distrações vão desaparecendo e começamos a sentir-nos mais presentes, tranquilos e relaxados. Começamos a encontrar espaço e lucidez para lidar com todas as circunstâncias da vida e a expressar uma abertura compassiva às situações e aos outros. Com a descoberta de um contentamento espontâneo, realizamos a descoberta de uma felicidade que não depende de factores externos ou de "desligar a ficha"; e a liberdade e paz que tanto almejávamos, descobrimo-las dentro de nós, onde sempre estiveram, na mente. E este tesouro de sanidade, equilíbrio, liberdade e felicidade somos nós próprios, é a nossa natureza, só é preciso mergulhar além das nuvens, através da Meditação.

Estando além das nuvens dos pensamentos e emoções, realizamos que na mente e nas suas funções, tal como na vida, nada é tão concreto, sólido e definido como vulgarmente se pensa, somos nós que através das nossas "projeções" de ignorância, apego e aversão as solidificamos e tornamos "reais". Através da meditação, abre-se para nós o espaço do céu sempre brilhante além das nuvens, em que ao compreendermos que nada é tão sólido e real, já não necessitamos de nos levar tão a sério e preocupadamente.

Quando praticada correctamente, a Meditação pode trazer inúmeros benefícios, com impacto tanto a nível profissional como pessoal:

Resiliência, tranquilidade e clareza
Eficácia e produtividade
Capacidade de adaptação à mudança
Capacidade de evitar e gerir conflitos
Tolerância a situações potencialmente stressantes

Foram desenvolvidas várias intervenções que incorporam técnicas adaptadas do Mindfulness budista. Duas das mais populares são o Mindfulness para a Redução do Stress (MBSR) e a Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT). Aqui o praticante de meditação vê os pensamentos a irem e virem, aceita-os e liberta-os. O objectivo é adquirir consciência, de forma neutra e sem juízo valorativo, dos pensamentos e sensações que se têm em determinado momento. Pode inclusive, para algumas pessoas, representar uma forma mais confortável de auto-exploração do que os métodos tradicionais de terapia.

Guhya Mantrika

Escola Nyingma do Budismo Tibetano